Etiketler : Göbek Eritme Hareketleri ile Göbekten Kurtulun

Göbek Eritme Hareketleri ile Göbekten Kurtulun

Göbek Eritme Hareketleri ile Göbekten Kurtulun 1- Esneme Hareketi Evde göbek eritme hareketlerine ilk olarak esneme hareketleriyle başlayabilirsiniz. Düz bir zemin ya da matın üzerinde oturup bacaklarınızı iki yana açıp sol bacağınıza kapanmalısınız. Sonra sağ bacağınıza kapanmalısınız. Kapanırken mümkün olabildiğince çok eğilmeye çalışmalısınız. İki bacağınıza da 10 defa kapandıktan sonra bacaklarınızı aynı yerde tutup öne […]Devamını Oku