Etiketler : Doğru Plank Duruşu Nasıl Olmalıdır ?

Plank Hareketi ve Doğru Duruşun Bilinmeyen Faydaları

Plank Hareketi ve Doğru Duruşun Bilinmeyen Faydaları Plank kelimesinin anlamı, kalas ya da kütük olarak bilinmektedir. Planking kelimesi ise kalas gibi uzanmak olarak tanımlanmaktadır. Plank, vücut ağırlığı temel alınarak yapılan ve karın kasları ilk planda olmak üzere, göğüs, kol ve bacak kaslarını geliştirmeyi hedefleyen bir egzersiz türüdür. Genel olarak bakıldığında kişilerin tüm vücut kaslarının çalışmasını […]Devamını Oku