Zayıflamak İçin Etkili Egzersizler

İdeal kiloya sahip olmak hepimizin hayalidir. Özellikle kilo vermek ve zayıflamak için çeşitli yöntemler denenmektedir. Çeşitli diyet listeleri, yürüyüşler, yeme içme alışkanlıklarının değişmesi derken zayıflamak yorucu hale gelebilir. Çoğumuz için bir kabusa dönüşse de zayıflamak için etkili egzersizler sayesinde hızlı bir şekilde zayıflayabilir ve ideal kilomuza kavuşabiliriz. Mekik Çekmek Mekik çekmek en çok kalori yaktıran […]Devamını Oku

Zayıflama Sürecinde Yapılan Hatalar

İnsanlar kilo vermek isterken, tercih ettiği yöntemler onların sağlığının bozulmasına neden olabilmektedir. Bu da zayıflama sürecinde yapılan hatalar konusunun ortaya çıkmasına neden olmaktadır. Bunu engellemek için mutlaka bir uzmandan destek alınması gerekmektedir. Kulaktan dolma bilgilerle hareket etmemek gerekmektedir. Yemek yememek, sadece su içmek ya da yeşillik ağırlıklı beslenmek en sık yapılan hatalardandır. Sağlıklı Kilo Vermek […]Devamını Oku

Kilo Vermeyi Engelleyen Durumlar

Günümüzde yaşam koşullarının insan hareketliliğini azaltması hızlıca kilo almaya neden olmuştur. Bu kilolarından kurtulmak isteyen insanların da yapmakta olduğu yanlışlar ve kilo vermeyi engelleyen durumlar bulunmaktadır. Kilo vermek yani diyet yapmak isteyen bir insanın öncelikle vücudunu iyi tanıması ve kilo kaybetmesini engelleyecek herhangi bir sorunun olup olmadığını bilmesi gerekmektedir. Hastalık gibi etkenlerin dışında da kilo […]Devamını Oku

Kilo Vermenin Püf Noktaları

Gelişen teknoloji ile sağlıksız gıda tüketimi ve hareketsiz bir yaşam tarzı benimsenmiş ve bunun sonucunda da obeziteye varacak bir şekilde hızlı kilo artışı gerçekleşmiştir. Bunu engellemek için sağlıklı bir biçimde kilo vermenin püf noktaları bilinmeli ve doğru bir biçimde uygulanmalıdır. Doğru Ve Dengeli Beslenme Kilo vermenin en önemli püf noktası beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesidir. Sürekli dışarıdan […]Devamını Oku

Kilo Almayı Nasıl Önleriz?

Özellikle kışın insanların en çok şikayetçi olduğu konulardan birisi kilo alımıdır. Bunu en çok etkileyen faktör ise metabolizma hızıdır. Kilo almanın önüne geçmeniz için metabolizma hızınızı arttıracak şeyler yapmalısınız. Peki, kilo almayı nasıl önleriz? Uyandıktan Sonra Hemen Kahvaltı Etmeyin Düzenli beslenme, hızlı metabolizmanın ilk kurallarından biridir. Sabahları uyandıktan bir saat sonra kahvaltı ederseniz metabolizma hızınız […]Devamını Oku

Kalıcı Zayıflama Nasıl Olur?

Daha uzun süreli akşam saatleri, soğuk nedeni ile azalan sosyal hayat ve hareketin azalması, beslenme düzenindeki değişiklikler ve özellikle de sık tüketilen tatlı yiyecekler, kıyafet ile fazla kiloların daha kolay kamufle edilmiş olması gibi pek çok nedenle kış aylarında alınan kilolar fark edilmemekte ya da pek umursanmamakta. Kalıcı Zayıflama İçin Birkaç Yöntem Kalıcı zayıflama nasıl […]Devamını Oku

Hipotiroid Ve Kilo Verme

Hipotiroidide (tiroit hormonlarının az salgılanması) fazla kilolar en önemli sorundur. Vücudun bazal metabolizma hızı azalmıştır. Hipotiroidili hasta kilo almaya meyillidir. İşte bu yüzden hipotiroidide kilo vermek daha fazla önem arz eder. Ama bu korkulacak bir durum değildir çünkü doğru diyet ve yeterli fiziksel aktivite ile bu durumla kolaylıkla başa çıkılır. Peki, hipotiroid ve kilo verme […]Devamını Oku

Hamilelik Sonrası Nasıl Kilo Verilir?

Doğum sonrası düzenli bir beslenme programı ile ayda 1 ila 2 kilogram arasında doğru bir biçimde kilo verilmesi mümkün olmakta. Hamilelik sonrası dönemde doğumdan önceki görüntüye dönmek için annelerin acele etmemesi gerekir. Haftada 500 gram ile 1 kilo arasında vermek, anne sütünün miktarını ya da sütün kalitesini de etkilememekte. Sağlıklı beslenmek ve düzenli bir şekilde […]Devamını Oku

Eğlenceli Zayıflama Yöntemleri

Yemek yemeyi çok sevdiği için kilo alan insanların çoğu zayıflamak için en az yemek kadar eğlenceli yöntemler arıyor. Her ne kadar yok gibi görünüyor olsa da pek çok eğlenceli zayıflama yöntemleri bulunuyor. Kilo vermenin en önemli araçları arasında yer alan spor, bu aşamada en etkili ve zayıflama yöntemini oluşturuyor. Bu noktada ise hangi sporların eğlenceli […]Devamını Oku

Ödem Atarak Nasıl Zayıflanır?

Vücutta sıvı birikmesi olarak bilinen ödem; el, yüz ve ayakta şişkinliğe neden olan bir problemdir. Bu depolanan sıvı şişkin görünmenin yanı sıra tartıda kilo artışına da neden oluyor. Ödeme bazı sağlık sorunları neden olabileceği gibi kullanılan ilaçlar ve beslenme şekli de neden oluyor. Ödem atmak için beslenme düzeninde ufak tefek değişiklikler yapabilirsiniz. Bununla birlikte ödem […]Devamını Oku